Спортът да е според недостатъците на тялото

Ако имате мек и безформен корем
Плуването по гръб и кроул е изключително подходящ спорт за стягане на коремните мускули и за моделиране на цялото тяло. Не се препоръчва карането на велосипед, защото през това време, коремните мускули са в покой и е възможно дори повече да се отпуснат. По същата причина не са подходящи ездата и плуване в стил бруст.
Ако имате широки рамене
Изберете ролерите или модерните танци, защото те натоварват единствено краката. На всяка цена избягвайте тениса и плуването, тъй като те развиват именно раменния пояс.
Ако имате дебели прасци
Най-подходящи са стречингът и плуването, а така също и каланетиката, тъй като при тях тежестта не пада върху краката и прасците остават в покой. За сметка на това обаче, трябва да забравите за аеробиката и модерните танци, тъй като скачането напряга именно тази част на краката и това допълнително увеличава мускула на прасеца.
Ако имате силни бедра
Противно на очакваното, практикуването на джогинг ще моделира идеално краката ви. Същото се отнася за ските, ролерите и велосипеда.
Ако имате смъкнато дупе
Подходящи спортове за стягане и повдигане на дупето са фигурното пързаляне и ролерите. Същият ефект ще постигнете и с продължителното време ходене пеша и изкачване на стълби. Да се избягват всички дейности, изискващи статично положение на тялото и движение само на горната част от торса като голфа и спортната стрелба.