Чувствата и контролът над тях

Омразата отнема смисъла на живота

Ако дълго потискате гнева си, започвате да изпитвате чувство за вина. Депресията, подобно на чувството за вина, също се появява тогава, когато гневът е потиснат и насочен навътре – срещу самия себе си. Той се превръща в омраза и започва да отнема смисъла и радостта от живота. Енергията е насочена срещу собственото Аз. Вместо да остави чувствата да се проявят естествено, депресираният възприема всеки изблик на чуждия гняв като доказателство за собствената си незначителност и потиска своя гняв. Актът на възпиране още повече го опустошава. Често депресията е съпроводена с тъга. Обикновено тъгата отминава при настъпване на някакъв обрат в живота. Депресията – не. Депресираният човек изглежда забързан, разтревожен, прави отчаяни опити да прикрие гнева и омразата към себе си. Да се понася това състояние дълго време е изтощително. Защитните механизми отслабват, прекратява се излъчването на положителна енергия. Усещането за безпомощност и гневните мисли са насочени всъщност към самия него. В известен смисъл те подсказват, че има нещо нередно в начина, по който се оправяме в живота. Ако човек не се погрижи преди всичко за себе си, ще бъде безполезен и за себе си, и за останалите. За да стане това, той трябва да извърви мъчителния път към вътрешната си свобода. Свободният човек е готов да поема отговорност и за доброто, и за злото в своя живот. Осъзнал собствената си уязвимост, вижда по-ясно, разбира повече и успешно решава личните и служебните проблеми. Винаги е весел, здрав и жизнен.
Срещу депресията и общото рязко понижаване на жизнения тонус лекарите препоръчват да се приемат много витамини. Но има и безплатни “лекарства”, които могат да ви бъдат от полза. Например: Всеки ден излизайте на чист въздух. Вървете пеш. Светлината повдига тонуса. Ходенето стяга мускулите и ви кара да дишате дълбоко, а това дава повече кислород на белите дробове. На открито събирате и повече енергия.