Разширени вени

Не се препоръчват:

топлина в областта на краката (горещи душове, коламаска, продължително излагане на слънце)
продължително стоене изправени. А ако ви се налага, повдигайте се често на пръсти.
стегнатите дрехи
високите токчета
избягвайте и равните подметки, специалистите препоръчват височината на тока за е около 2-3 см.
употреба на алкохол
свръхтеглото, което затруднява обратното движение на кръвта
Когато седите по-добре кръстосвайте краката в глезените си, а не в коленете, за да ненарушавате кръвообращението

Препоръчва се:

Маслата от кипарис и лайка спират възпалението намаляват болките.
Гинко, глогът и черната боровинка са растения, които укрепват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението.
Яжте продукти с ниско съдържание на мазнини, захар и сол, но с високо съдържание на влакнини.
Разтриването с гъба и масажирането на кожата със студена вода може да облекчи болките при повърхностно варикозно разширяване на вените.
Редуването на горещи и студени вани забавя “пълзенето” му към стъпалата.
Потопете краката си в топла вода за 1-2 мин, след това половин минута – в студена, и така в продължение на 15 мин.
Когато спите, повдигнете краката си на възглавница с височина 10-15 см.
Практикувайте физическа дейност - ходете пеш около половин час дневно, качвайте стълбите, карайте колело, плувайте, но избягвайте джогинга, тениса и волейбола.